Naše relaxačné štúdio je príjemné, útulné prostredie, kde nájdete svoju pohodu, relax a uvoľnenie. Budete sa u nás cítiť ako doma až na to , že u nás máte zaručenú skvelú profesionálnu masáž spojenú s aromaterapiou.
Sme hrdí na to, že zamestnávame šikovných ľudí s hendikepom, ktorí sú kvôli svojmu zrakovému oslabeniu viac senzitívny hmatom a aj preto sú tieto masáže unikátne.
Klasická masáž Klasická masáž zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu.
Zjednodušene povedané, vďaka pravidelnej klasickej masáži sa pokožka na vašom tele môže stať pružnejšou a môžete predísť bolestiam, ktoré bývajú dôsledkom stuhnutého svalstva - napríklad v oblasti šije, medzi lopatkami a v krížoch. Klasická masáž pomáha aj pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomeniny alebo iného zranenia.
Je najviac podobná klasickej masáži. Rozdiel je však v slede, rytme a intenzite vykonávania masážnych hmatov. Cieľom športovej masáže je dopomôcť športovcovi k podaniu maximálneho výkonu, a tiež urýchliť regeneráciu organizmu po výkone.
Z tohoto dôvodu má i svoje špecifické rozdelenie na masáž prípravnú, pohotovostnú a masáž v prestávkach medzi jednotlivými výkonmi. Najúčinnejšia je masáž prípravná, ktorá má celkovo posilniť organizmus športovca. Hmaty sa prevádzajú tak, aby bol zlepšený odtok krvi a lymfy, a tým zosilenie odplavovania odpadových látok z tkanív. Dôsledkom toho je lepšie prekrvenie a výživa tkanív a tým i rýchlejšia regenerácia. Ďalšími sú masáže pohotovostné a masáže v prestávkach medzi výkonmi. Masáž pohotovostná sa vykonáva tesne pred výkonom alebo pred namáhavým tréningom a slúži ako súčasť rozcvičenia. V prípade potreby sa môže uskutočňovať ako dráždivá, alebo ukľudňujúca a tým významne napomôcť k regulácii predštartovných stavov športovca. Masáž vykonávaná medzi výkonmi je v podstate podobná, avšak musí zaistiť aspoň čiastočnú regeneráciu po výkone. Po namáhavom výkone sa vykonáva masáž relaxačná. Pomáha telu zbaviť sa odpadových látok a navodzuje celkové ukľudnenie a uvoľnenie. Z tohoto dôvodu sa volia predovšetkým jemnejšie hmaty v pomalom tempe. V neposlednom rade , masáž nemalou mierou vplýva aj na psychické naladenie športovca a tým aj na jeho výkonnosť.
Pri aromaterapeutickej masáži prenikajú silice do organizmu a napomáhajú odstraňovať potiaže, priaznivo ovplyvňuje krvný obeh, nervový systém a trávenie, harmonizuje psychiku a telesné funkcie. Masáž je vhodná pri únave a prepracovaní.
Aromaterapia pomocou éterických a rastlinných olejov pôsobí na ľudské telo celostne – holisticky. Éterický olej je aromaterapeutická látka, ktorá sa získava z rastlín čistým spôsobom bez pôsobenia chemických látok. Éterická zložka sa počas spracovania oddeľuje od vláknitej časti rastliny pomocou parovodnej destilácie, poprípade lisovaním za studena, a to v prípade citrusových plodov. Získavame 100% éterický olej. Vďaka svojej účinnosti majú tieto oleje veľmi široké využitie. Môže to byť forma inhalácie z aromalampy, kúpele – balneoterapia, zábaly a blahodárne masáže s terapeutickými účinkami.
Pri aplikácii masáže pôsobíme nielen na úroveň fyzického tela, ale i na duševnú a psychickú rovnováhu človeka. Pomáha odstrániť prvotnú príčinu ochorenia – disharmónie. Aromaterapeutickými masážami môžeme pomáhať dospelým i deťom. Nesmierne pozitívne pôsobia prvky detských masáží, hlavne pri odstránení popôrodnej traumy, celkovo ukľudňujú, posilňujú imunitu, podporujú pamäť, deti sú odolnejšie voči vonkajším negatívnym vplyvom. Napomáhajú pri dyslexii, ľahkej mozgovej disfunkcii, Downovom syndróme. Zlepšuje sa stav astmatikov, alergikov, ekzematikov.
Vedomé a správne používanie éterických olejov pomáha odstrániť škodlivé emócie, ako napríklad agresivitu ( ylang ylang ), nenávisť ( jasmín ), apatiu, beznádej ( mandarínka ), rôzne strachy a obavy. Upokoja a potešia dušu človeka a zároveň privolávajú tie správne myšlienky.
Forma špeciálnej reflexnej terapie, pri ktorej sa liečebný zásah vykonáva predovšetkým cestou nervových spojov a zakončení v oblasti zvolených reflexných oblúkov. Ide o manuálny liečebný zásah na povrchu tela, a to v miestach ochorením vyvolaných reflexných zmien.
Špeciálnou technikou sú postupne ošetrované dosiahnuteľné reflexné zmeny nielen v koži, ale tiež v podkoží, na obaloch svalov, vo svaloch, eventuálne aj na perioste (okostici) niektorých kostných plôch. Na ošetrenie nervových zakončení sa využíva predovšetkým dráždenie, hlavne ťahom. Trecie hmaty bruškami prstov vnorených do kože či podkožia sú vedené dopredu, dozadu, sú krátke alebo dlhé, priamočiare či v tvare krivky. Podľa intenzity ošetrenia, tlaku a sklonu prstu sa robí technika kožná, podkožná či faciálna. U väzivovej reflexnej masáže sa dosahuje priamo posun podkožia proti spodine uchopením kože a podkožia medzi palce a ukazováky. Existujú špeciálne hmaty, napríklad prísuvná špirála, dvojpalcový hmat, pílovitý hmat, medzitŕňový hmat, posuvné chvenie, plošná vibrácia chrbta, prerušovaný ťah vidličkou a pod. Reflexná masáž je veľmi citlivým zásahom do organizmu, okrem lokálnych pocitov (tupý tlak, trenie, začervenanie, a podobne) môžu byť vyvolané i vzdialené pocity a reakcie (pocit búšenia srdca, krátky dych, bolesť brucha, tlak v močovom mechúre, potenie na celom tele, pocit náhlej únavy s akútnou potrebou spánku). Z toho vyplýva nutnosť jej ordinácie lekárom, pri ktorej je upresnená požadovaná sústava. Existujú štyri základné sústavy reflexnej masáže: sústava pre šiju a hlavu, sústava chrbtová (dorzálna), hrudná (thorakálna) a panvová (pelvická). Súčasná kombinácia reflexnej masáže s masážou klasickou je nevhodná, dôsledkom je negácia liečebného účinku, nedá sa vylúčiť ani zhoršenie stavu a zvýšené riziko celkových negatívnych reakcií. Trvanie: 20 minút, lekár môže predpísať i kombinácie jednotlivých sústav v jednotlivých dňoch.
Manuálna lymfodrenáž je špeciálny druh masáže, ktorý využíva poznatky o topografii lymfatických ciev. Tuto techniku vyvinul v tridsiatich rokoch 20. storočia dánsky terapeut Dr. Emil Vodder spolu s manželkou.
Objavili to, že jemné a postupné prehmatávanie kože stimuluje lymfatický systém a zlepšuje tak tok lymfy. Stimulácia lymfatického systému pomocou masáže zlepšuje krvný a lymfatický obeh, zmierňuje opuchy, odstraňuje z medzibunkového priestoru miazgovú tekutinu a tým umožňuje tukovým bunkám umiestniť sa do uvoľneného priestoru. Uvedená masáž je vhodná na nápravu rôznych zdravotných problémov, pomáha redukovať opuchy, bolesti hlavy, na zlepšenie metabolizmu, na prekrvenie podkožia a na zmiernenie až úplne odbúranie celulitídy. Aby masáž mala dobrú účinnosť musí sa robiť dosť často. Ide o jemnú, časovo náročnú (60–90 minút) techniku. Kontraindikáciou manuálnej lymfodrenáže sú nevyliečené malígne ochorenie, akútna vírusová alebo bakteriálna infekcia a hnisavé rany. Relatívnou kontraindikáciou je srdcová slabosť a kardiálna astma, bronehiálna astma, hypotonia, hypertyreóza.
O lymfatickom systéme Lymfa - latinsky lympha, slovo má starogrécky pôvod - nympha a označuje čistú pramenitú vodu, v mytológií dokonca vílu vôd a prameňov, patrí medzi telové tekutiny. Aj farba lymfy je číra, mení sa podľa toho, z ktorej časti tela pochádza.
Z oblasti brucha a čriev je mliečne zakalená, spôsobuje to množstvo pozbieraných tukov. Jej zloženie je podobné ako krvná plazma, obsahuje vodu, draselné aj sodné soli, biele krvinky, cukry, tuky, bielkoviny. Denne pretečie organizmom do 4l litrov lymfy, z toho 60-80 percent v podkoží. Lymfatický systém je neodlučiteľnou súčasťou imunitného systému a tiež informačného systému človeka. Je to vlastne jediný systém, ktorý uschováva a transportuje z tela von škodliviny. Protože je tento systém hlavným faktorom obranyschopnosti organismu, má rozhodující podieľ na všetky choroby dnešnej doby.
Lymfodrenáž nám môže pomôcť:
Existuje veĺký výber techník masáži, ktoré k nám prišli z východu. Pôsobia nielen ukľudňujúco, ale majú aj liečivé účinky a využívajú sa predovšetkým v oblasti prevencie . Výhodou je, že tieto liečebné masáže nemajú vedľajšie účinky a možno ju praktizovať v každom veku a vo väčšine životných situácií.
Pri týchto masážiach sú kontraindikácie hlavne u tehotných žien, záleží len od maséra ako ovláda kontraindikácie. Sú skusení maséri, ktorí môžu poskytnúť dobrú masáž aj tehotným ženám, keď sa vyhnú hlavne oblasti brucha, oblasti bedier, krížovej oblasti a poznajú nevhodné aktívne body na ľudskom tele tehotnej ženy a u ľudí s určenou diagnózou. Na tejto webovej stránke som sa zameral hlavne na liečivé pôsobenie a liečivé masáže pri bolestiach chrbtice v krížovej oblasti, bedernej , bolestiach pri lopatke, ramenách, šije (aj po úrazoch), bolesti hlavy, migrény, artritídu , celulitídu, zníženie krvného tlaku...
Trigger point – spúšťacie body sú jedným z prejavov funkčných porúch pohybovej sústavy. Sú to miesta v svaloch, kde z určitých dôvodov došlo k poruche prirodzenej schopnosti stiahnutia a uvolnenia svalových vlákien.
Trigger body vznikajú pri narušení tejto harmónie sťahu a uvolnenia z mnohých príčin. Môže ísť o úrazové poranenie svalu, alebo veľmi časté chronické svalové preťaženie napr. trapézových svalov pri práci s PC. Takisto aj stres má zásadný vplyv na rozvoj trigger pointov. Hlavním problémom pre nás je, že spúšťacie body neovplyvňujú iba miesto, kde se vyskytujú, ale miesta od spoušťacieho bodu veľa krát veľmi vzdialené. Môžu nám ovlyvňovať např. funkciu končetín alebo bolesti hlavy.
Saunovanie uvoľňuje telo i dušu, nervové napätie, prináša psychickú a fyzickú relaxáciu a regeneráciu síl. Je prameňom mladosti, pomáha posilňovať krvný obeh, skvalitňuje činnosť srdca a oživuje pleť. Naša krásna a útulná sauna je ideálna pre páry, rodiny a kamarátov, ktorý vyznávajú bo hobo. Pravidelná sauna môže podľa fínskej štúdie znížiť riziko srdcových infarktov až o 63%.
Štúdia bola vedená Dr. Jari Laukannenom, špecialistom na srdce z Kuopios univerzity vo Fínsku. Prišli k záveru, že vzájomný vzťah medzi saunovaním a dlhovekosťou bol veľmi silný a pretrvával aj v prípade, kedy sa vzali do úvahy aj ďalšie premenné. Jeho tím výskumníkov sledoval skupinu 2000 mužov vo veku 42 až 60, po dobu 20 rokov.Výsledok bol veľmi jasný: účastníci, ktorí pravidelne trávili čas v saune by mali žiť dlhšie. Presný mechanizmus, ktorý by tento fenomén vysvetlil je ešte treba hľadať a Dr Jari Laukannen zdôrazňuje, že bude potrebné vykonať oveľa viac výskumov na úplné pochopenie súvislostí.
Mohli sme vidieť, že čím častejšie človek tráviť čas v saune, tým bol efekt silnejší, , a tiež to, že čím dlhšiu dobu človek v saune strávi, tým bude tento efekt silnejší. Tým, ktorí trávili v saune dobu dlhšiu ako 19 minút sa riziko úmrtia na choroby súvisiace so srdcom znížilo o 52% v porovnaní s tými, ktorí trávili v saune menej ako 11 minút. Výskumníci teraz dúfajú, že štúdia prinesie ďalšie poznatky a možný výskum v poli vzťahu medzi teplotou a zdravím. Dr Rita Redberg, špecialistka na srdce z University of California a redaktorka v časopise, ktorý publikoval spomínanú fínsku štúdiu, JAMA Internal Medicine, je ohromená jej výsledkami.
– Vždy som si užívala saunu, ale nemala som tušenie, že zdravotné prínosy sú tak veľké, hovorí pre Reuters.
SVETLO JE ŽIVOT
Svetlo, teplo a energia slnka je základom života pre ľudí, zvieratá a rastliny. Slnečné svetlo stimuluje myseľ aj dušu. Svetlo nám dáva silu, radosť zo života, pohodu a zdravie. Keď svieti slnko, cítime sa jednoducho dobre!
Tvoja pokožka sa sfarbí dohneda, aby vytvorila telu vlastnú ochranu pred slnkom. Funguje to takto: Keď ultrafialové svetlo dopadne na tvoju kožu, reaguje tvoja pokožka najprv obranným zhrubnutím, takzvaným opuchom rohovinovej vrstvy. UVB zložka svetla stimuluje tvorbu hnedého kožného farbiva melanínu v pigmentových bunkách tvojej kože. Bunky kože, obohatené o melanín, potom putujú na povrch kože a starajú sa o ochranné zhnednutie tvojej pokožky. Pretože tento proces chvíľu trvá, hnedneš len postupne. UVA zložka v slnečnom svetle sa postará o to, že už vytvorený melanín sa vo vonkajších vrstvách kože zafarbí, čím tvoja koža bezprostredne stmavne. Táto kombinácia sa postará o skvelý výsledok opálenia a súčasne ti zabezpečí telu vlastný „slnečník“.
TIPY NA OPAĽOVANIE
Pred slnením si odstráň mejkap Keď sa ideš opaľovať, mal/a by si sa vzdať mejkapu, ako aj parfumu a iných kozmetických produktov. Pretože kombinácia ultrafialového svetla a kozmetických prípravkov môže v mnohých prípadoch viesť k reakciám tvojej kože. Na ležadlo v soláriu si preto líhaj bez mejkapu. V soláriu vždy nos okuliare na ochranu pred UV žiarením Slnečné svetlo obsahuje ultrafialové lúče, ktoré ti môžu poškodiť sietnicu. V soláriu by si preto vždy mal/a mať zavreté oči a nosiť okuliare na ochranu pred UV žiarením. V soláriu vynechaj ochranu proti slnku.
Ako často sa môžem opaľovať v soláriu? Najdôležitejšie základné pravidlo znie: nepreháňať. Nemal/a by si sa slniť častejšie než raz za deň a mal/a by si si dať prestávku medzi svojimi slnečnými kúpeľmi. Nemecký Spolkový úrad na ochranu pred žiarením neodporúča viac než 50 opaľovaní za rok. Kedy by som nemal/a ísť do solária? Typ kože: Ak máš citlivý typ kože a na prírodnom slnku sa rýchlo spáliš, mal/a by si sa vzdať aj návštevy solária. To isté platí vtedy, ak sa ti veľmi rýchlo urobia pehy, ak máš veľa pečeňových škvŕn alebo ak sú atypické. V prípade pochybností si pohovor so svojím kožným lekárom a nechaj si v solárnom štúdiu poradiť ohľadom svojho individuálneho času opaľovania. Predchádzajúce ochorenia: Ak máš, prípadne si mal/a ty alebo niektorý člen rodiny rakovinu kože, alebo ak máš vo všeobecnosti predispozíciu na rakovinu kože, radíme ti takisto, aby si solárium nepoužíval/a. Lieky: Kým berieš lieky spôsobujúce citlivosť na svetlo (napr. antibiotiká), mal by si sa vyhýbať soláriu a aj prírodnému slnku. Pokožka spálená od slnka: Ak máš kožu akútne spálenú slnkom, mal by si sa ležadla v soláriu vzdať. Čerstvé jazvy: Jazvy by si mal/a pred slnečným žiarením minimálne tri mesiace chrániť nosením oblečenia, ktoré neprepúšťa slnečné lúče, alebo úplnou ochranou proti slnku. UV lúče môžu totiž viesť k škvrnitému presúvaniu pigmentu v oblasti okolo rany, takže zjazvená koža sa natrvalo sfarbí bledšie alebo tmavšie. Vek: Návšteva solárneho štúdia je povolená až od 18 rokov – nezávisle od toho, či je k dispozícii súhlas od zákonného zástupcu alebo nie. Čo robiť, keď došlo k spáleniu kože slnkom? Ak si sa na slnku spálil/a iba zľahka, mal/a by si si dať od slnka na niekoľko dní prestávku a pravidelne si natierať pokožku hydratačným krémom. Pri ťažkom spálení od slnka bude najlepšie, ak zájdeš za lekárom, alebo si necháš poradiť v lekárni. Dôležité: Ak si prekonal/a spálenie od slnka, v budúcnosti zredukuj svoj čas opaľovania a nechaj si poradiť v solárnom štúdiu.
Ak vás trápi nejaký zdravotný problém radi vám dohodneme vstupnú konzultáciu a následne nastavíme základné vyšetrovacie a liečebné postupy a metódy s našim profesionálnym a vysokokvalifikovaným externým spolupracovníkom. Táto služba je len na objednávku, ktorú treba dohodnúť vopred.
Máte knihu ktorú už nepotrebujete?
Doneste nám ju!
Získate 15 % ZĽAVU na MASÁŽE a vstupy do SAUNY.
A ak vám bude za ňou ľúto, môžete si ju potom kedykoľvek
prečítať po saune a masáži u nás v relaxačnej miestnosti.
V čase uvedenom na všetky masážne a zdravotné procedúry je zahrnutá príprava klienta na masáž, samotná masáž a oblečenie po masáži.
Legerského 3, 831 02 Bratislava
info@body-relax.sk
0903 377 307